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    膝蓋關(guān)節(jié)炎怎么保養(yǎng)

    2023-01-05 09:15

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    膝蓋關(guān)節(jié)炎保養(yǎng)要注意以下幾個(gè)方面:
    第一、暫時(shí)減少活動(dòng),要注意避免膝關(guān)節(jié)有損傷和磨損可能的負(fù)重活動(dòng),比如爬山、爬樓梯、走路過多、久站,等這些都是對(duì)膝關(guān)節(jié)炎有一定磨損的活動(dòng),要盡力避免這些活動(dòng);
    第二、要注意控制體重,治療一些慢性病,比如糖尿病或者體重增加過快,需要清淡飲食、控制血糖;
    第三、針對(duì)身體的情況進(jìn)行一些鍛煉,比如在沒有特別疼痛、腫脹情況下要進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的屈伸和靜蹲等鍛煉,增強(qiáng)股四頭肌以及膝關(guān)節(jié)的肌肉力量,保持關(guān)節(jié)平衡;
    第四、可以用一些補(bǔ)鈣或者營養(yǎng)關(guān)節(jié)的藥物,可以用鈣爾奇,食用一些含鈣的食物,同時(shí)多曬太陽,這些都是對(duì)膝關(guān)節(jié)保養(yǎng)比較好的方法。

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