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    什么食物可以通大便

    2023-04-20 00:03

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    語音內(nèi)容

    通大便的食物作用機制主要就是增加大便的容積,也就是富含膳食纖維的食物,更容易形成大便。因為這些含纖維多的食物可以促進增加腸道內(nèi)的水分,從而可以使大便更容易排出,避免大便干燥、堅硬。促進胃腸動力的食物也可以起到通大便的作用,比較常見的通便食物有韭菜、芹菜、香蕉、苦菊、苦瓜、苦菜、絲瓜、香蕉、紅薯、山藥、菠蘿、蘋果、蜂蜜、玉米、小米、高粱等食物。除了進食這些食物以外,還要避免進食辛辣、油膩、高蛋白的食物,因為這些食物容易導(dǎo)致大便干結(jié)。

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