飯后跑步主要有以下三方面的危害，
1、因?yàn)閯偝酝觑埼竷?nèi)充盈著食物，如果再去跑步能夠引起胃本身蠕動(dòng)的功能紊亂，可以導(dǎo)致惡心、嘔吐，將吃過(guò)了東西吐出來(lái)影響消化吸收。
2、因?yàn)槲竷?nèi)充盈著食物，在跑步的過(guò)程中在運(yùn)動(dòng)和胃內(nèi)食物重力的作用下，導(dǎo)致胃下垂引起胃器質(zhì)性的損傷和胃功能的下降。
3、因?yàn)槲竷?nèi)充盈著食物，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中可以牽拉神經(jīng)，引起脅肋部的疼痛，有的時(shí)候疼痛劇烈難忍。在飯后跑步的時(shí)候會(huì)消耗大量的能量，不利于胃內(nèi)食物的消化吸收。
