飯后不可以立刻跑步，想要跑步至少要間隔半小時(shí)。在食物攝入胃內(nèi)之后胃就會通過蠕動將食物研磨、消化，這時(shí)需要身體中的大量血液支持胃的蠕動，一旦飯后立刻就進(jìn)行跑步，血液就會分布在人體的四肢，而胃內(nèi)的血液存在量會相對比較減少，會影響到胃對食物的消化功能，長期下去還會導(dǎo)致消化不良。
在吃飽飯后胃內(nèi)由于食物的存在，因此會胃體擴(kuò)張，并且重量也會相應(yīng)的增加，飯后立刻跑步，胃就會處于劇烈的震蕩中導(dǎo)致胃體的韌帶緊張，長期下去會更容易出現(xiàn)韌帶松弛，患有胃下垂的可能性會增加。在吃完飯后想要跑步應(yīng)盡量間隔半小時(shí)左右的時(shí)間，這時(shí)胃內(nèi)的食物基本已經(jīng)被消化了，再進(jìn)行跑步對胃的影響會相對比較少，并且在跑步時(shí)還要盡量以慢跑為主，避免過于劇烈。
