一般在懷孕4-5個(gè)月時(shí)就應(yīng)該開始補(bǔ)充鈣片，婦女在妊娠以后每日所吃的食物除了需要維持自身機(jī)體代謝所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之外，還要供給胎兒以正常生長(zhǎng)發(fā)育所需。
研究表明營(yíng)養(yǎng)作為最重要的環(huán)境因素，對(duì)于母親與子代的近期和遠(yuǎn)期健康都將產(chǎn)生非常重要的營(yíng)養(yǎng)，孕期營(yíng)養(yǎng)不良不僅與流產(chǎn)、早產(chǎn)、難產(chǎn)、死胎、畸形胎兒、低出生體重、巨大胎兒、妊娠期貧血、子癇前期、妊娠期糖尿病和產(chǎn)后出血等相關(guān)，也會(huì)對(duì)子代出生之后的成長(zhǎng)和代謝產(chǎn)生非常不良的影響，因此應(yīng)該指導(dǎo)孕婦合理的攝入蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素以及礦物質(zhì)。通常情況下在懷孕大約4-5個(gè)月時(shí)就應(yīng)該開始補(bǔ)充一些奶類，因?yàn)槟填悤?huì)富含蛋白質(zhì)，也是鈣的良好來源，同時(shí)還應(yīng)該補(bǔ)充每日600mg的鈣質(zhì)。
建議孕婦吃鈣片要按正常量服用，盡量不要加大劑量，還要注意多鍛煉身體，適量喝純牛奶，適量吃豆類食品，平時(shí)要適當(dāng)?shù)臅裉?，有利于鈣質(zhì)的吸收。
