女性月經(jīng)期間出現(xiàn)渾身酸痛，如果經(jīng)常性出現(xiàn)這種癥狀，大概是經(jīng)前期綜合征的癥狀，是月經(jīng)期間由于內(nèi)分泌出現(xiàn)變化以及經(jīng)血流失、身體虛弱，如果不注意休息、過(guò)多運(yùn)動(dòng)或者勞累就容易出現(xiàn)渾身酸痛等癥狀。
所以建議月經(jīng)期間需要注意休息、避免勞累，可以適當(dāng)參加些適量的體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)經(jīng)血循環(huán)通暢，也可以緩解精神壓力保持心情舒暢。
飲食方面注意均衡飲食，增加營(yíng)養(yǎng)，多吃些新鮮蔬菜和水果，多喝牛奶、豆?jié){等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比較多的食物，避免吃高熱量、高脂肪類(lèi)食物以免影響消化功能，加重身體不適癥狀，還可以喝點(diǎn)紅棗茶有助于補(bǔ)血，對(duì)身體盡快恢復(fù)非常有利。
