一般練瑜伽可使肌肉得到充分的放松，不會引起全身疼痛。如果出現(xiàn)渾身疼痛，可能是活動量過大使肌肉牽拉壓力過大、肌肉勞損、肌酸激酶釋放，從而出現(xiàn)酸痛感。
如果出現(xiàn)這種癥狀，應(yīng)盡量避免做瑜伽，疼痛緩解時再練習(xí)，在練瑜伽的過程中應(yīng)盡量選擇難度較小、對肌肉牽拉較小的動作進(jìn)行練習(xí)。若是疼痛比較劇烈，可口服非甾體的抗炎藥，也可采用物理療法，局部進(jìn)行熱敷，采用紅外線照射治療。中醫(yī)多認(rèn)為是氣滯血瘀、經(jīng)絡(luò)阻塞，不通則痛，患者要注意防寒保暖，避免感受風(fēng)寒，局部按摩，疏通經(jīng)絡(luò)，便可緩解，也可口服活血化瘀的中藥，如三七粉等，很快便會愈合。
