剛練瑜伽即感到渾身酸痛，屬正?，F(xiàn)象：
第一、酸痛是肌肉出現(xiàn)勞損的癥狀，也是人體肌肉對此項(xiàng)訓(xùn)練做出的適應(yīng)性表現(xiàn)，長期堅(jiān)持瑜伽訓(xùn)練后，酸痛癥狀會逐漸減輕。
第二、瑜伽訓(xùn)練過程中，動作需要相應(yīng)的肌肉群持續(xù)發(fā)力，以維持身體穩(wěn)定，某些動作還會使肌肉過度牽拉，均可以導(dǎo)致身體肌肉出現(xiàn)勞損性疼痛。
第三、只要在練習(xí)瑜伽之前，正確進(jìn)行熱身活動，并舒展全身肌肉，同時在瑜伽訓(xùn)練后，針對肌肉酸痛位置進(jìn)行拉伸，酸痛癥狀即可減輕或消失。
