腳崴了，腫脹怎么消腫？平時工作和生活中經(jīng)常會遇到這一類損傷，尤其很多女孩子穿高跟鞋走路不小心容易造成崴腳，或者由于在運動、打球過程中也不小心的崴腳，崴腳一般都屬于內(nèi)翻型的，損傷的大多數(shù)都是踝關(guān)節(jié)周圍的韌帶，如果腳崴出現(xiàn)了腫脹，應(yīng)該如何處理才能快速消腫，具體如下：
第一、應(yīng)該立即制動，很多朋友在崴腳以后還嘗試走路是不可取的，會加重軟組織的腫脹，所以在崴腳以后應(yīng)立即制動，必要的話可以佩戴護(hù)踝或支具輔助制動，只有制動軟組織才能得到休息，才能更好的消腫。
第二、局部的冷敷應(yīng)立刻開始，然后有條件可以采取用毛巾包著冰塊或者冰的礦泉水直接冷敷受損的軟組織區(qū)域，一般持續(xù)時間10-15分鐘，大概間隔3-4小時一次，可以有效的緩解由于外傷引起來的繼發(fā)性的腫脹和明顯的疼痛等不良的反應(yīng)。
第三、抬高患肢，晚上在睡覺的時候可以在患肢底下墊一兩個枕頭使其高于心臟水平7-8cm，可以有效的促進(jìn)回心血，同時使軟組織堅硬，促進(jìn)回心血的回流，能夠有效的緩解腫脹和快速的消腫。
第四、必要時可以用消腫的藥物，包括活血化瘀的中藥、西藥的消腫藥物，有助于消除腫脹和軟組織恢復(fù)。
