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江雪梅
主任醫(yī)師

海南省人民醫(yī)院

消化內(nèi)科

吃什么食物調(diào)理腸胃

2023-11-02 06:56

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語音內(nèi)容

腸胃作為身體重要的消化器官，需要平日飲食注意保養(yǎng)，有些食物具有調(diào)理胃腸的作用，在日常生活中可以適宜的多吃一點(diǎn)，具體如下：
1、小米，含有豐富的維生素、微量元素和膳食纖維，能和胃滋脾、補(bǔ)養(yǎng)腎氣、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有預(yù)防便秘的功效。
2、山藥，能補(bǔ)益中氣、養(yǎng)胃健脾，不僅能充當(dāng)主食，還能作為菜肴食用。山藥含有豐富的黏性蛋白，能緩解胃炎，保護(hù)胃黏膜，還能緩解胃潰瘍的癥狀等。
3、面食，在養(yǎng)胃的食物里，面食是一種常見而且有效的食物，含有大量的維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，能夠助力腸胃消化動(dòng)力，防止便秘。

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"腸胃是人體重要的消化器官，一些食物具有調(diào)理腸胃的功能，起到食補(bǔ)的作用，可以在日常飲食中適當(dāng)?shù)枚喑砸韵率澄铮?、小米，富含多種維生素、微量元素及膳食纖維，性甘味寒，具有健脾和胃...

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1、脾陽虛：可能出現(xiàn)面色蒼白或萎黃、氣短乏力、腹中冷痛或胃中怕冷、喜暖喜按、大便...

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腸胃的調(diào)理有以下幾點(diǎn)：1、保證正常的作息，規(guī)律睡眠，這一點(diǎn)很重要，如果在晚上胃腸道得不到休息，就會(huì)出現(xiàn)胃部疾病和相關(guān)的消化不良等腸道疾病，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍等。2、情緒要穩(wěn)定...

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