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哈爾濱市第一醫(yī)院

消化內(nèi)科

吃什么調(diào)理腸胃

2023-04-10 16:19

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01:13

語音內(nèi)容

腸胃是人體重要的消化器官，一些食物具有調(diào)理腸胃的功能，起到食補的作用，可以在日常飲食中適當?shù)枚喑砸韵率澄铮?br />1、小米，富含多種維生素、微量元素及膳食纖維，性甘味寒，具有健脾和胃、滋補腎氣、促進胃腸蠕動、預(yù)防便秘的功效。
2、面食，面食是一種很好的養(yǎng)胃食物，面食是由小麥加工制作成的，小麥含有豐富的維生素、膳食纖維、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以促進胃腸消化、調(diào)理腸胃、預(yù)防便秘。
3、山藥，具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃的作用，既可以當做主食來食用，也可以當做蔬菜來用。山藥富含黏性蛋白酶，具有保護胃黏膜、緩解胃炎、胃潰瘍癥狀等功效。
4、芋頭、香蕉、蘋果等也具有調(diào)理腸胃的功能。

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