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劉繼健
主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

頸椎不舒服怎么緩解

2023-10-19 23:23

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01:48

語(yǔ)音內(nèi)容

頸椎不舒服就是指頸椎部位容易出現(xiàn)酸痛以及活動(dòng)不利的情況，通常是由于長(zhǎng)期低頭伏案以及枕頭不合適、頸椎受涼所導(dǎo)致的，采取以下措施進(jìn)行緩解。1、進(jìn)行頸椎部位的嚴(yán)格保暖，不能出現(xiàn)受涼，特別是在夜間睡眠的時(shí)候，否則會(huì)導(dǎo)致局部炎癥病灶進(jìn)一步加劇，癥狀逐步加重。2、多用暖水袋進(jìn)行熱敷，增加血液循環(huán)，每天熱敷5-6次，每次20分鐘左右，能夠有效促進(jìn)炎癥代謝，減輕癥狀。3、在坐位的時(shí)候避免低頭伏案時(shí)間過久，盡量選擇有靠背的座椅，雙側(cè)肘關(guān)節(jié)有支撐，保持整個(gè)頸椎部位的肌肉和周圍軟組織處于放松狀態(tài)，避免出現(xiàn)勞損。4、在臥床的時(shí)候枕頭一拳高左右，墊在后腦勺靠下的位置，保持頸椎正常生理曲度，也能有效避免頸椎部位的勞損，能夠有效控制癥狀。5、可以口服鹽酸乙哌立松片，能有效緩解局部肌肉緊張，促進(jìn)局部炎癥的代謝，緩解酸痛的感覺。如果疼痛感比較明顯，可以口服非甾體類消炎止痛藥，如扶他林腸溶膠囊、尼美舒利，都能有效減輕局部的炎性水腫，減輕疼痛感。

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