在月經(jīng)期間可以適量吃海鮮，大多數(shù)海鮮富含多不飽和脂肪酸、維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白、鹽酸、核黃素，鈣、鐵、鉀、鎂、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，可以補氣養(yǎng)血、行脾開胃，增進食欲。
同時，還會補充必要的營養(yǎng)成分，對人的健康有非常重要的作用，特別是海鮮中富含多不飽和脂肪酸，也就是通常說的DHA，它是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，大腦細胞膜參與生理活動的重要組成成分，而且人體不能自然合成，只能借助于外援。
因此，海鮮是完全可以吃的，它具有重要的營養(yǎng)價值，但是不建議多吃。因為大量服用海鮮可以導(dǎo)致滋膩礙胃，容易出現(xiàn)腹脹、消化不良等等的癥狀。
另外，還會引起所謂的宮寒性疾病，所以在月經(jīng)期間從它的營養(yǎng)價值上看是完全可以吃海鮮的，但是過量服用海鮮容易出現(xiàn)胃腸道的癥狀，甚至宮寒的癥狀，所以不建議多吃。
