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呼吸科

如何鍛煉肺功能

2023-10-08 09:55

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01:08

語(yǔ)音內(nèi)容

鍛煉肺功能要對(duì)肌肉進(jìn)行鍛煉。肺功能主要跟呼吸肌的肌肉有一定關(guān)系，比如膈肌、肋間肌、背闊肌等，這些都可以對(duì)呼吸道產(chǎn)生一定的影響，因此要對(duì)肌肉進(jìn)行鍛煉。
要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，多吃一些高蛋白食物，保證充足的睡眠和休息。還要多做呼吸操，比如深呼吸的運(yùn)動(dòng)、大口喘氣、腹式呼吸等，這些都是可以鍛煉呼吸。最后就是可以做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)跑、籃球、足球，這些對(duì)肺功能的鍛煉也能起到很好的作用。

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提高肺功能的方法如下：

1、減少對(duì)肺功能的損害，如吸煙者應(yīng)該盡快戒煙，可以減少吸煙對(duì)肺功能的損害；

2、避免有毒、有害氣體的損害，霧霾天氣應(yīng)該戴口...

董霄松│北京大學(xué)人民醫(yī)院

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鍛煉肺功能的方法可分為兩種，具體如下：

1、全身鍛煉：通常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)指進(jìn)行中度或中度以上的強(qiáng)度訓(xùn)練，即運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率達(dá)到基礎(chǔ)心率的60%-80%，且...

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肖惠珍│廣州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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肺功能鍛煉的方法有什么

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怎樣鍛煉肺功能

"鍛煉肺功能可以使用吹氣球的方法，連續(xù)吹幾次后休息一會(huì)兒再繼續(xù)吹。這樣的方法相對(duì)簡(jiǎn)單，可操作性強(qiáng)并且對(duì)鍛煉肺功能十分有效，跑步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)也可以促進(jìn)肺功能的強(qiáng)化，跑步或步行...

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劉洪武│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心

2023/10/13 收聽(97358)

肺功能鍛煉方法

"肺功能鍛煉的方法有很多，具體如下：一、要在營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)、營(yíng)養(yǎng)狀況好的基礎(chǔ)上，適當(dāng)做肺功能鍛煉。二、鍛煉肺功能一定要量力而行，而不能盲目的一定要每天走一萬步、跑步等，這樣會(huì)傷及其它...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:30''

宋志芳│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

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1、呼吸方式的訓(xùn)練：通常呼吸一次是采用胸式呼吸...

趙恬│浙江醫(yī)院

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增強(qiáng)肺功能的鍛煉方法

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鍛煉肺功能的簡(jiǎn)易方法

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張鴻│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2023/01/23 播放（66458）

什么叫功能鍛煉

功能鍛煉就是通過鍛煉維持脊柱或關(guān)節(jié)的功能，從而保持肌肉的功能，避免出現(xiàn)肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。

功能鍛煉是一種康復(fù)治療，所以在損傷發(fā)生之后，要早期進(jìn)行康復(fù)鍛煉，有...

紀(jì)泉│北京醫(yī)院

2023/05/19 播放（28631）

什么是功能鍛煉

功能鍛煉顧名思義就是提高局部的功能，如肩關(guān)節(jié)功能不好，通過各種方法解決局部的功能障礙點(diǎn)，疼痛、肌肉無力，用手法、電刺激或者理療的方式改善肩部的功能。如手部的功能不行，不能拿東西...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:32''

王欣│山東省立第三醫(yī)院

2023/01/31 收聽(47332)

肺功能康復(fù)鍛煉有哪些常用項(xiàng)目

肺功能康復(fù)訓(xùn)練包括運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練、營(yíng)養(yǎng)支持、社會(huì)心理支持?？祻?fù)科常用項(xiàng)目如下：

1、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，包括力量訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練，比如可以做跑抬、步行；<...

吳琴│山西省人民醫(yī)院

2023/07/09 播放（65574）

肺葉切除后肺功能的康復(fù)及鍛煉有哪些

肺葉切除術(shù)后，肺功能的康復(fù)和鍛煉需要在專業(yè)的醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，具體情況如下：

1、如果是肺葉切除術(shù)后短期內(nèi)，患者可以早期下床活動(dòng)，下床活動(dòng)不但能預(yù)防下肢靜脈血...

陳京宇│中日友好醫(yī)院

2023/05/24 播放（48776）

怎樣吹氣球才能鍛煉肺功能

吹氣球鍛煉肺功能的時(shí)候，要努力用腹部的力量往外吹氣。這樣鍛煉肺功能，主要是鍛煉呼吸肌的力量，以及對(duì)抗阻抗的能力。

這種鍛煉方式主要是用來進(jìn)行肺復(fù)張，也就是對(duì)于...

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2023/04/13 播放（41817）

肺葉切除后肺功能的康復(fù)及鍛煉

肺葉切除后，肺康復(fù)治療可促進(jìn)肺復(fù)張，改善肺通氣、提高運(yùn)動(dòng)耐力，具體如下：

1、咳嗽咳痰訓(xùn)練：術(shù)后24-48小時(shí)進(jìn)行，利于痰液引流，預(yù)防肺部感染；

潘惠娟│上海市瑞金康復(fù)醫(yī)院

2023/06/18 播放（86608）

慢阻肺可以通過鍛煉提高肺功能嗎

"慢阻肺是可以通過鍛煉來提高肺功能的，但是這個(gè)鍛煉要求的是呼吸鍛煉，尤其是在早期剛脫離用藥的時(shí)候，一定要針對(duì)性的做呼吸鍛煉，等以后呼吸鍛煉做得好了，可以增加鍛煉的種類，比如剛開...

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2023/11/06 收聽(93156)

肺功能康復(fù)鍛煉有哪些常用項(xiàng)目

肺功能康復(fù)鍛煉有以下常用項(xiàng)目：

1、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是整個(gè)肺康復(fù)訓(xùn)練的基石，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可分為上肢運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、下肢運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和聯(lián)合訓(xùn)練，醫(yī)者經(jīng)常為患者采取床旁的運(yùn)動(dòng)...

李莉│湖南省職業(yè)病防治院

2023/10/30 播放（54410）

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