增強肺功能的鍛煉方法，具體如下：
一、慢跑可以循序漸進，速度慢慢的上來，不要一開始就跑得很快反而耗氣傷津，一定要量力而行才能夠達到鍛煉的目的。
二、游泳是非常有效的鍛煉心肺功能的運動方式，但要注意如果對氯氣過敏就不要游泳。一般游泳池都使用的是含氯的消毒劑，同時在游泳的時候還要注意保暖，尤其是冬天游泳的時候尤其要注意保暖。
三、唱歌可以有效的鍛煉肺功能，提高肺活量。
四、還可以多做深呼吸，鍛煉呼吸肌肉。
五、還有中醫(yī)所用的八段錦、五禽戲等，也是鍛煉肺功能非常好的辦法。
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01:21
肺功能異?？梢苑譃檩p度、中度、重度、極重度，根據(jù)嚴重程度鍛煉方式不同，具體如下： 1、輕度：患者可以選擇適當有氧訓練，包括太極、八段錦，以及呼吸肌肉鍛煉等；<...
王燕│廣東省第二人民醫(yī)院
2023/09/19 播放（95860）
"肺功能鍛煉的方法包括慢跑、游泳、深呼吸、呼吸操等等，可以做這些活動進行鍛煉肺功能。游泳其實是最好的一種鍛煉肺功能的方法，可以很有效的鍛煉心肺功能，注意如果對氯氣過敏就不能游泳...
樊茂蓉│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2023/11/09 收聽(40386)
02:11
肺功能的鍛煉包括呼吸功能的鍛煉和全身的身體功能鍛煉，因為全身肌肉會影響到呼吸功能，所以全身肌肉的功能鍛煉主要是常規(guī)的體育鍛煉，也包括做操時候的擴胸運動、慢跑等。呼吸功能本...
馮永海│鄭州大學第五附屬醫(yī)院
2023/04/04 播放（72310）
"通過適當?shù)捏w育鍛煉或者是唱歌等等活動，可以增強肺功能，使肺活量變大。一般慢跑或者是跑步，是常常用來進行增強肺功能的鍛煉方式。開始的時候可以慢跑，速度可以慢慢加上來，也就是要循...
樊茂蓉│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2023/10/14 收聽(22780)
增強肺功能，可以通過呼吸功能訓練以及有氧運動訓練實現(xiàn)。呼吸功能訓練可以選擇縮唇呼吸、吹氣球運動，可以選擇每次做5-10分鐘，每天可以做3-5次。有氧運動可以選擇，比如使用跑步機...
李紅冬│深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院
2023/01/13 收聽(60570)
01:25
提高肺功能的方法如下： 1、減少對肺功能的損害，如吸煙者應該盡快戒煙，可以減少吸煙對肺功能的損害； 2、避免有毒、有害氣體的損害，霧霾天氣應該戴口...
董霄松│北京大學人民醫(yī)院
2023/03/14 播放（96994）
01:41
鍛煉肺功能的方法可分為兩種，具體如下： 1、全身鍛煉：通常進行有氧運動，有氧運動指進行中度或中度以上的強度訓練，即運動時的心率達到基礎心率的60%-80%，且...
張鴻│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/09/12 播放（85840）
"鍛煉肺功能最簡單的方法就是利用吹氣球的方法。這個時候可以選擇一個大小適中的氣球，連續(xù)吹3-4次，然后休息1-2個小時，之后再重復一遍，1天重復3-4次。這對于肺功能的鍛煉是十...
王陽陽│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/10/20 收聽(70020)
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鍛煉肺功能的簡易方法主要為有氧運動及呼吸肌的鍛煉，可有效鍛煉肺功能。有氧運動主要為中、低強度的運動，需持續(xù)30分鐘以上。另外，可應用鍛煉呼吸肌肉的方式，進行呼吸功能的鍛煉...
張鴻│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/01/23 播放（66458）
運動可以增加肺功能，還有唱歌、大笑、大聲朗誦，只要能讓肺動起來的活動理論上都可以增加肺功能。運動一般選擇爬山、游泳、長距離的行走或者慢跑，增加肺功能的效果都是非常好的，包括廣播...
劉薇│首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/12/30 收聽(59744)
"常用補肺氣食物來達到增強肺功能的作用，補肺氣食物常見的有銀耳、山藥、豬肺、雞肉、木耳、鯽魚、大棗、牛肉等，可以做黃芪燉雞、山藥熬粥、木耳燉豬肺、燕窩等，起到補肺氣的作用。除了...
樊茂蓉│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2023/05/17 收聽(61172)
"鍛煉肺功能可以使用吹氣球的方法，連續(xù)吹幾次后休息一會兒再繼續(xù)吹。這樣的方法相對簡單，可操作性強并且對鍛煉肺功能十分有效，跑步、游泳等有氧運動也可以促進肺功能的強化，跑步或步行...
劉洪武│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學中心
2023/10/13 收聽(97358)
增強肺活量的鍛煉方法，主要通過增加肺功能增強肺活量，可以通過臨床常見的縮唇呼吸來提高?？s唇呼吸指深吸一口氣將嘴唇飽滿閉緊，進而將嘴唇閉緊的同時慢慢呼出一口氣，堅持每日做4-5次...
舒紅梅│安慶市立醫(yī)院
2023/04/02 收聽(60772)
01:26
增強性功能的鍛煉方法，包括以下幾個方面： 1、提肛鍛煉：操作包括肛門收縮10秒鐘、放松10秒鐘，然后快速提肛1秒鐘、放松1秒鐘，這就是提肛運動，其中包括快速運...
張祥生│河南省人民醫(yī)院
2023/05/05 播放（37734）
