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王陽(yáng)陽(yáng)
主治醫(yī)師

棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

鍛煉肺功能的簡(jiǎn)易方法

2023-10-20 04:40

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鍛煉肺功能最簡(jiǎn)單的方法就是利用吹氣球的方法。這個(gè)時(shí)候可以選擇一個(gè)大小適中的氣球，連續(xù)吹3-4次，然后休息1-2個(gè)小時(shí)，之后再重復(fù)一遍，1天重復(fù)3-4次。這對(duì)于肺功能的鍛煉是十分好的，尤其對(duì)于支氣管擴(kuò)張或者氣胸的患者，恢復(fù)肺功能有很大的好處。還可以用呼吸功能鍛煉器代替吹氣球，但是不如吹氣球比較方便一些。另外，還可以進(jìn)行比較深的呼吸，深深的吸氣，再慢慢的吐氣，吸氣和呼氣的比例大概是1:2或者是1:3。還可以進(jìn)行一些體育鍛煉，比如慢跑或者是游泳，對(duì)于肺功能的鍛煉有很大的好處。還可以做一些原地的蹲起運(yùn)動(dòng)，對(duì)于鍛煉肺功能也是比較好的。還可以在比較空曠的地方進(jìn)行大喊，對(duì)于鍛煉肺功能是非常方便的方法。

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