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宋志芳
主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

呼吸內(nèi)科

肺功能鍛煉方法

2023-03-17 00:15

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肺功能鍛煉的方法有很多，具體如下：
一、要在營養(yǎng)增強(qiáng)、營養(yǎng)狀況好的基礎(chǔ)上，適當(dāng)做肺功能鍛煉。
二、鍛煉肺功能一定要量力而行，而不能盲目的一定要每天走一萬步、跑步等，這樣會(huì)傷及其它器官。
肺功能鍛煉的方法，通常是通過提高胸式呼吸、腹式呼吸來增加肺活量，以及增加肺功能。增加胸式呼吸，可以通過大聲說話、唱歌、散步、走路、慢跑、廣播操等，可以明顯的提高胸式呼吸，改善肺功能。除此以外，通過腹式呼吸，腹肌、腰肌、肩背部的鍛煉，通過增加腹式呼吸，增加胸腔的上下徑，改善肺功能，提高肺活量。腹式呼吸可以每天做三次，每次100下，必要的時(shí)候踢腿、甩手，都可以通過增加腹式呼吸的方法來改善肺功能。

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