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李紅冬
副主任醫(yī)師

深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院

全科醫(yī)學(xué)科

怎么增強(qiáng)肺功能

2023-01-13 05:44

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01:24

語(yǔ)音內(nèi)容

增強(qiáng)肺功能，可以通過呼吸功能訓(xùn)練以及有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)。呼吸功能訓(xùn)練可以選擇縮唇呼吸、吹氣球運(yùn)動(dòng)，可以選擇每次做5-10分鐘，每天可以做3-5次。有氧運(yùn)動(dòng)可以選擇，比如使用跑步機(jī)、騎自行車、劃船、慢跑、游泳或者爬山等，每個(gè)星期可以做3-5次，每次可以做45分鐘左右。根據(jù)機(jī)體的耐受能力，調(diào)整訓(xùn)練的時(shí)間和強(qiáng)度、間隔時(shí)間，這些方式都能夠有助于提高肺功能。另外，也可以遵醫(yī)囑使用藥物治療。

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柳瑞│聊城市人民醫(yī)院

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