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胡偉
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

披薩熱量高嗎會(huì)發(fā)胖嗎

2023-06-18 07:41

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語音內(nèi)容

披薩含熱量高，經(jīng)常吃過量容易讓人長胖，肥胖最主要的原因是長期的熱量攝入大于消耗的熱量，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。
披薩屬于快餐食品，含有大量的油脂，高油脂的肉類，另外碳水化合物含量也非常的豐富，含有比較高的熱量，不利于體重的控制。如果已經(jīng)超重肥胖的人吃披薩過量，容易造成熱量過度，容易帶來肥胖。
要想避免肥胖，一方面我們要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，消耗熱量，避免長期坐著看電視這種不良的生活方式，另外一方面要注意飲食避免各種垃圾食品，像披薩、漢堡包、薯?xiàng)l甚至薯片，還有超市包裝的小食品，油炸、油煎食品，所有的堅(jiān)果都應(yīng)該遠(yuǎn)離。

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