月經(jīng)之后也能繼續(xù)長高，但長高速度會(huì)減慢。來月經(jīng)后代表卵巢功能逐漸發(fā)育完善，同時(shí)會(huì)分泌雌激素和孕激素，也會(huì)有排卵的現(xiàn)象，這些激素變化會(huì)影響長高的速度。
如果本身個(gè)子不高，擔(dān)心身材矮小，在來月經(jīng)后要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，比如蛋類、魚類、乳制品，蛋白質(zhì)吸收后能幫助身體長高。每天可飲用定量的牛奶，牛奶中富含大量鈣，能促進(jìn)骨骼發(fā)育，對(duì)長高也有一定幫助。同時(shí)也要攝入足量的維生素，可多吃些新鮮的蔬菜和水果，保持營養(yǎng)均衡。適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)也能幫助長高，比如跑步、跳繩、打球等。避免過度節(jié)食，同時(shí)也要調(diào)節(jié)好心情，減少壓力，保證睡眠，否則也會(huì)影響身高。
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