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劉乃豪
副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

糾正骨盆傾斜最佳方法

2023-07-10 08:29

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骨盆傾斜的現(xiàn)象會(huì)出現(xiàn)三種類(lèi)型，一種是骨盆前傾、一種是骨盆后傾，還有一種是骨盆側(cè)傾。骨盆前傾的人需要穿負(fù)跟鞋，并且需要進(jìn)行骨盆前側(cè)肌肉的力量訓(xùn)練，例如髂腰肌、股直肌等等位置肌肉的收縮訓(xùn)練，這樣才可以有效的矯正骨盆前傾。
而骨盆后傾是與骨盆前傾相反的一種骨盆傾斜狀態(tài)，針對(duì)于這種人應(yīng)該進(jìn)行腰背部肌肉的訓(xùn)練，平時(shí)適當(dāng)穿高跟鞋走路，這樣可以逐漸矯正骨盆后傾的狀態(tài)。
而還有一部分骨盆側(cè)傾的人，多數(shù)是由于脊柱側(cè)彎造成的，這種情況應(yīng)該針對(duì)脊柱側(cè)彎，尤其是腰椎側(cè)彎進(jìn)行矯正。有腰椎疾病的積極治療腰椎疾病沒(méi)有腰椎疾病的，可以進(jìn)行骨盆水平位置相對(duì)比較低的一側(cè)的肌肉訓(xùn)練，這樣有助于矯正骨盆的側(cè)傾。

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黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

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