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孫蘇欣
主任醫(yī)師

武漢大學(xué)中南醫(yī)院

內(nèi)分泌科

晚上睡覺腿伸直可以長高嗎

2023-10-11 18:09

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語音內(nèi)容

人長高跟晚上睡眠時(shí)腿是否伸直沒有必然關(guān)系，所以晚上睡覺腿伸直，不會因?yàn)檫@樣的睡覺方式而長高。人之所以能長高，具體情況如下：
一、滿足充分的睡眠，只有在熟睡的睡眠狀態(tài)，人體的下丘腦、垂體才可以分泌足夠的生長激素，出現(xiàn)高峰有利于長高。
二、保證營養(yǎng)的供應(yīng)，尤其是蛋白質(zhì)、鈣等礦物質(zhì)的營養(yǎng)供應(yīng)，使骨長高的原料供應(yīng)充沛。
三、甲狀腺激素和性腺發(fā)育成熟，這些激素共同協(xié)同生長激素的生長而長高。
四、良好的心理狀態(tài)，如果一天到晚心理壓力大、抑郁，使睡眠不好、食欲差，這樣的情況也會削弱長高的情況。
一般要想長高，要滿足以上所說的幾個(gè)方面，而跟睡眠時(shí)腿是否伸直沒有半點(diǎn)關(guān)系。

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