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劉耿峰
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

干部病房

為什么明明很困就是睡不著

2023-03-02 05:09

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語音內(nèi)容

感覺很困卻睡不著覺，可能和室內(nèi)的溫度比較高、環(huán)境不安靜有關(guān)系。也有可能和喝濃茶、咖啡以及興奮性的飲料，導(dǎo)致腦細(xì)胞處于興奮的狀態(tài)有關(guān)。如果經(jīng)常的困乏卻入睡困難，可能和患有神經(jīng)衰弱有關(guān)系，通常和平時(shí)壓力比較大，喜歡胡思亂想，遇到不容易解決的問題喜歡鉆牛角尖，不能夠很好的釋放生活和工作中的壓力有關(guān)系。
應(yīng)該多參加一些騎自行車以及散步等有氧運(yùn)動(dòng)，保持穩(wěn)定的情緒，避免胡思亂想，可以吃一些酸棗仁、紅棗、牛奶安神的食物。經(jīng)常入睡困難會(huì)影響身體健康，應(yīng)該遵醫(yī)囑服用安神補(bǔ)腦液、谷維素、佐匹克隆等藥物調(diào)理。

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