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    如何預(yù)防和控制青少年近視

    2023-01-09 12:36

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    對(duì)于預(yù)防青少年近視方法,就要從病因來說,現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)青少年近視的比例越來越高,年齡越來越小,綜合分析大概有三方面的原因,需從這三方面入手來進(jìn)行預(yù)防,具體如下:
    1、減少用眼的時(shí)間和頻度:有高強(qiáng)度的近距離用眼,所以要減少用眼的時(shí)間和頻度,牢記“20、20、20法則”,也就是近距離用眼20分鐘以后,往遠(yuǎn)處20英尺,也就六米以外眺望20秒,可以很好的緩解眼睛的疲勞。
    2、控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間:過長時(shí)間、過早的使用電子產(chǎn)品,所以家長和學(xué)校要控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間,布置作業(yè)的時(shí)候盡可能紙質(zhì)化,在家里,如果一定要使用手機(jī)或者平板,建議將內(nèi)容投影到電視、投影儀上,放影像放大、放遠(yuǎn),就可以減少電子產(chǎn)品引起的近視。
    3、增加戶外活動(dòng)時(shí)間:如果是戶外活動(dòng)時(shí)間的不足引起的近視,要增加戶外活動(dòng)時(shí)間,一般幼兒園建議每天三小時(shí)的戶外活動(dòng),小學(xué)以上每天兩小時(shí)的戶外活動(dòng),一周要保證10小時(shí)以上的戶外活動(dòng),這是最有效、最便宜、最不花錢的控制近視的有效方法。
    對(duì)于控制方面,現(xiàn)在比較推薦的有效控制近視的方法有角膜塑形鏡,也就是OK鏡,以及低濃度的阿托品、補(bǔ)光儀、離焦軟鏡、離焦框架眼鏡等,家長可以根據(jù)孩子的年齡、近視的度數(shù)、接受的程度、家庭條件,來選擇其中的一種或幾種方法來應(yīng)用。

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