產(chǎn)后而平躺腰痛主要的原因就是在分娩過程中，胎兒擠壓盆腔的肌肉和軟組織，會引起局部的牽拉損傷。所以要使用熱毛巾在腰部局部熱敷，可以緩解局部的疼痛和酸脹感。
產(chǎn)后如果需要哺乳，就不可以使用藥膏或口服藥物來消炎去痛，因為容易將藥物的成分吸收入乳汁，從而會對胎兒產(chǎn)生影響。另外，還可以進行腰背部的功能訓(xùn)練，比如多做腰部的伸展運動，也可以做小飛燕的動作，都可以緩解腰痛，緩解腰椎的肌肉痙攣。
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商敏│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023/04/06 播放（38565）
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于榮│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/04/20 播放（52910）
腰疼主要以平躺為主，然后搭配上短時間的側(cè)臥也是可以的。側(cè)臥不利于腰部肌肉的放松，平躺可以在膝下放一個高度適中的枕頭，以利于讓大小腿與床墊成約60度的彎曲，這樣背部可以舒適的貼在...
牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/11/19 收聽(87344)
"平躺的時候雖然腰部的受力減輕很多，但是仍然有很多人會出現(xiàn)腰部疼痛的問題，在臨床中長時間存在這種問題，主要是腰肌勞損、筋膜炎或者腰間盤突出，都有可能會引起腰部的疼痛，尤其在制動...
白富梁│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/05/22 收聽(10254)
"首先腰痛看是什么原因，常見的腰痛的緩解方法有以下幾種：第一、如果是因為腰部受涼導(dǎo)致的疼痛，可以做一些局部熱敷，臥硬板床休息，注意保暖。第二、如果是急性的腰部扭傷，首先要口服非...
宋永達│河南省中醫(yī)院
2023/10/12 收聽(75606)
"緩解腰痛的辦法有：1、針刺運動療法，通常選取第二掌骨和第三掌骨手背位置的凹陷處，用手指按壓的時候有明顯的酸麻脹痛感，這個地方進行針刺治療，針刺之后感覺到酸麻脹痛，配合腰部進行...
劉繼健│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/07/24 收聽(35198)
