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陳文珍
副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

如何鍛煉手腳協(xié)調(diào)性

2023-01-25 15:24

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鍛煉手腳協(xié)調(diào)現(xiàn)先要積極治療原發(fā)疾病，給予營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物和補(bǔ)充人體所需要的蛋白質(zhì)、維他命、鈣物質(zhì)、維生素B等。首先可以站著下蹲，然后雙手支撐地、雙腳向后、墩直雙腳再回到原位。
根據(jù)患者的情況，平衡能力循序漸進(jìn)的進(jìn)行鍛煉，然后就是壓腿，壓腿的動(dòng)作可以增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)能力，有很大的作用，可以使全身的肌肉病有柔韌性，然后可以通過(guò)跑步、快走、慢跑、打球、跳繩、游泳、散步等運(yùn)動(dòng)來(lái)協(xié)調(diào)身體運(yùn)動(dòng)功能。

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