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睡不著的原因主要有以下幾種： 1、環(huán)境因素：噪音、光線干擾、高溫、寒冷、臥具過硬、被子過厚或過薄等都會影響睡眠。住院、住旅館等改善睡眠環(huán)境，睡眠者打鼾聲音比較...
路永剛│鄭州大學第一附屬醫(yī)院
2023/01/03 播放（75516）
01:50
一直睡不著，如果是偶爾一天，一般跟前面幾天睡得太多有關。一般睡覺6-8小時，如果每人每天睡10小時，第4天、第5天會出現(xiàn)睡不著的狀況，這是自身的調(diào)整。 一直睡...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/06/01 播放（48971）
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在臨床上睡不著又稱為入睡困難，常見原因如下： 1、白天睡眠過多：部分人群白天臥床時間或午休時間過長，導致白天到晚上睡眠過少，進而造成入睡困難。成年人每天睡眠時...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/10/18 播放（55534）
老是睡不著覺，往往是因為近期工作、生活壓力過大，精神情緒過度緊張所致，也許在睡眠時并沒有覺得有太多壓力，但其緊張、焦慮的情緒已經(jīng)影響睡眠。此時需要學會緩解這種緊張、焦慮的情緒，...
楊娟│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/02/25 收聽(71454)
01:56
睡不著的原因外源性因素和內(nèi)源性因素，具體如下： 一、外源性因素： 1、睡眠環(huán)境：比如環(huán)境過冷、過熱、潮濕、光線太強，或床具、被褥不合適；
邵自強│中日友好醫(yī)院
2023/11/07 播放（52160）
"睡不著其實是困擾很多人的問題，每個人都有失眠的經(jīng)歷，睡不著主要有哪些原因呢？第一個是精神上的因素，比如有心事或者有重大的事情第二天要去辦，這種情況下肯定會影響睡眠。第二個就是...
盧和麗│南昌大學第二附屬醫(yī)院
2023/03/09 收聽(68772)
01:45
經(jīng)常睡不著覺、失眠是比較常見的睡眠問題，具體原因如下： 1、病理性改變：比如有動脈粥樣硬化，部分患者因為高血壓、糖尿病、高脂血癥以及抽煙、飲酒引起動脈粥樣硬化...
王俊嶺│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/12/06 播放（67386）
01:45
晚上睡不著是民間的說法，其實醫(yī)學上叫睡眠障礙，睡眠障礙分為短期睡眠障礙和長期睡眠障礙。短期的睡眠障礙可能是患者遇到一些事情，或者是身體有疾病，治療方面主要是針對原發(fā)引起睡...
諶益華│湖南省腦科醫(yī)院
2023/07/04 播放（84972）
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午睡睡不著的原因很簡單，具體如下： 1、睡眠充足：如果晚上保證睡眠時間和睡眠質(zhì)量，一般晚上11點之前睡覺，有睡到6-8小時，已經(jīng)不影響第二天的日常學習、工作，...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/05/17 播放（44870）
