月經(jīng)到來的時(shí)候，由于體內(nèi)的前列腺素會(huì)釋放得過多，可以會(huì)造成惡心和嘔吐，甚至可能會(huì)加速有痛經(jīng)的表現(xiàn)發(fā)生。這個(gè)時(shí)候可以多吃易消化的食物，例如小米粥、大米粥，甚至多吃蔬菜和水果。
出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候可以進(jìn)行熱水袋局部的熱敷緩解痛經(jīng)，避免由于痛經(jīng)存在臉色蒼白，甚至冒冷汗的表現(xiàn)發(fā)生。在月經(jīng)到來的時(shí)候，部分女性也會(huì)出現(xiàn)乳房的疼痛，這個(gè)時(shí)候可以通過熱敷的方式，包括按摩的方式進(jìn)行緩解，避免持續(xù)性的疼痛給個(gè)人帶來一定的影響。
在月經(jīng)到來的時(shí)候，部分女性會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)的異常，例如頭暈、頭痛，甚至存在失眠的癥狀，也會(huì)造成心情的煩躁。需要自我的調(diào)節(jié)，例如白天的時(shí)候盡可能減少睡眠，在睡前的時(shí)候進(jìn)行泡腳、喝熱的牛奶，都可以進(jìn)行緩解。
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