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人為什么會(huì)胖

2023-04-08 16:40

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01:11

語音內(nèi)容

人發(fā)胖是由于能量攝入過多或消耗減少，都容易造成體內(nèi)脂肪的堆積，糖類和高脂食物的攝入容易造成脂肪沉積。同時(shí)，發(fā)胖和年齡、性別也有一定的關(guān)系，隨著年齡的增加，代謝也容易減慢，另外，男性普遍比女性消耗大，青少年的消耗也相對(duì)比較大。平時(shí)作息不規(guī)律，例如熬夜也容易導(dǎo)致發(fā)胖，過多的營養(yǎng)成分轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)導(dǎo)致肥胖。
如果患有一些疾病，例如甲狀腺功能減退癥、垂體疾病等也容易導(dǎo)致肥胖。肥胖還和遺傳因素有很大關(guān)系，為避免肥胖，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多增加運(yùn)動(dòng)，避免高能量食品的攝入，戒煙、戒酒，減少在外就餐的機(jī)會(huì)，保持平和的心態(tài)和愉悅的心情。

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