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    焦慮癥失眠怎么治療

    2023-11-14 19:12

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    焦慮癥失眠怎么治療,焦慮癥的失眠特點(diǎn),入睡困難,到晚上該休息,該上床睡覺時(shí)思慮過重、煩躁不安、情緒不穩(wěn),翻來覆去睡不著,越著急越睡不著。所以入睡困難,就應(yīng)有針對性的措施,如抗焦慮藥物使用,白天午休不要過長,晚上11點(diǎn)前一定要上床。上床前不要看興奮電視節(jié)目,不要看書,不要考慮問題,可洗個(gè)溫水澡,可做全身的按摩,也可練一練深呼吸,不要喝濃茶、喝咖啡等。這些是綜合的措施,針對入睡困難都有良好的效果。

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