拉伸腰部可以通過以下幾種方法處理：
第一、病人保持跪姿，臀部坐于雙足上方，上半身下壓，雙上肢前伸，感受腰部肌肉拉伸，每次拉伸的時間為30秒鐘，能夠緩解腰部肌肉緊張，解除腰部疼痛的臨床癥狀。
第二、貓式伸展，病人保持跪姿，雙手掌著地，通過腰背部和胸背部的逐漸伸展，改善腰部肌肉緊張，拉伸腰部肌肉，緩解腰部疼痛。
通過以上幾種方法拉伸腰部，可以使腰部的臨床癥狀得到減輕，對于腰部肌肉勞損的患者十分有利。病人平時也應注意保護腰部，避免腰部過度勞累，如果有癥狀，要及時進行拉伸。
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"在臨床上病人在運動前，應該做好腰部拉伸的工作，可以防止出現運動中產生損傷。具體的腰部拉伸動作，應該囑咐病人盡量下蹲，一側下肢向前伸展，做最大范圍的屈髖、屈膝動作，病人的雙手放...
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/08/22 收聽(13088)
"推薦患者采取如下幾種動作，對腰部進行拉伸。1、可以采取站立位壓腿的方式。此時要求患者雙下肢并攏直立，然后舉起雙側的上肢，上半身緩慢的向下壓。之后，用雙側的上肢去觸碰足部以及踝...
方大正│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/10/21 收聽(21528)
"腰椎間盤突出患者如果在慢性期，可以進行拉伸腰部，如果在急性期，則不可以拉伸腰部，相應情況如下：一、可以進行拉伸腰部：腰椎間盤突出慢性階段一般不會產生明顯的臨床癥狀，可以通過貓...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/03/15 收聽(66998)
01:48
腰椎間盤突出可以拉伸腰部，但是不能做很劇烈的扭腰動作。因為這種扭腰動作，有可能誘發(fā)腰椎間盤突出的發(fā)作。 腰椎間盤突出是腰椎本身發(fā)生了退變，在彎腰的情況下，椎間...
楊操│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協和醫(yī)院
2023/07/31 播放（25057）
"頸椎拉伸動作，只能對頸椎周圍軟組織產生拉伸效果，自行操作的頸椎拉伸動作當中，唯獨頭部、頸部后伸做抬頭動作時能夠使頸椎的椎體以及椎間隙產生一定的拉伸作用。在拉伸的時候一定動作要...
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/02/16 收聽(76124)
"在日常生活中，或者工作學習中，由于不正確的坐姿、站姿，會導致背部發(fā)生很多種病變。可以采取正確的背部拉伸動作訓練，改善腰背部的肌肉張力，改變或者糾正腰部的力線，可以增加腰部的韌...
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/11/18 收聽(56528)
腿部拉伸的運動有很多，比如大腿正面拉伸、小腿肚拉伸、腹股溝拉伸、大腿后側拉伸以及其他拉伸的動作。以最簡單的腿部拉伸動作來舉例。大腿正面拉伸運動是最簡單的一種拉伸運動，用一只手抓...
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/06/01 收聽(86626)
"腿部肌肉拉伸的動作有很多，如大腿正面肌肉拉伸、小腿肚肌肉拉伸、腹股溝拉伸、大腿后側肌肉拉伸、其他部位肌肉拉伸的動作?；颊呖梢赃x擇到專業(yè)的健身房里，在健身教練指導下，使用健身動...
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/03/02 收聽(88330)
"腰部的核磁共振是一種比較先進的簡單方法，主要就是患者平臥位于檢查床上，腹部或者腰部蓋上磁感應線圈，然后通過磁場之后逐漸掃描，得到一個數據，后臺通過軟件分析之后，然后得到一定的...
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2023/10/19 收聽(74878)
01:51
腰部核磁共振是經常用到的一種檢查方法，根據不同的疾病做的要求也不一樣。對于腫瘤性疾病，通常要做增強核磁共振，主要是了解病變的部位對造影劑吸收的情況，以及病變對椎管的壓迫情...
劉文生│北京積水潭醫(yī)院
2023/03/27 播放（26025）
"腰部的核磁共振，主要是用于診斷腰椎以及椎體周圍肌肉軟組織異常病變的一種檢查。做腰椎核磁的時候，首先需要由大夫開具檢查單，拿申請單到登記室進行登記。登記時會告知做核磁的注意事項...
吳濤│河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院
2023/02/01 收聽(57818)
"腰部牽引分為仰臥位牽引和俯臥位牽引，具體如下：1、仰臥位牽引：采取仰臥位，牽引者主要是腰4-5椎間盤突出癥的患者，牽引帶捆綁于患者的骨盆，上緣位于髂嵴上緣，固定帶捆綁于患者的...
王玨│鄭州大學第一附屬醫(yī)院
2023/07/01 收聽(27502)
腰部的理療主要是包括以下幾個方面：一、針灸，通過局部的針刺以及接電針，能夠有效的疏通經絡，減輕局部疼痛以及活動不利的癥狀；二、可以進行推拿手法推拿，包括局部的肌肉放松以及局部黏...
劉繼健│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/11/09 收聽(33814)
02:18
腰部磁共振檢查常用于椎管內病變，脊髓內病變及其周圍軟組織病變的診斷。檢查前需要確定患者去除身體所有鐵磁性物質，腰部有無腰帶、固定帶、膏藥等影響圖像物體。另外還需要確定患者...
武宜│山西省中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/12/26 播放（66396）
01:48
腰部牽引分為臥位牽引和坐位牽引，具體如下： 1、臥位牽引：就是躺在骨科的牽引床上，再牽引腳部和腋下向相反的方向牽拉，使腰部的椎間隙得到張開，這時候使椎間盤的壓...
郭樹章│天津市第三中心醫(yī)院
2023/04/04 播放（27366）
01:51
下肢截癱是一種較為嚴重的疾病，脊柱或者脊椎受損患者的部分身體機能發(fā)生了改變，需要展開積極的訓練?；颊呖梢詫Σ糠旨∪?，如小腿的肌肉進行按摩和拉伸，促進相關肌肉的血液循環(huán)。其...
劉先松│鄭州大學第一附屬醫(yī)院
2023/04/16 播放（89700）
01:47
拉伸對于長高沒有太大的幫助。因為拉伸是對肌肉和韌帶的拉伸，而長高主要靠骨骼的縱向生長，但拉伸可以通過讓肌肉比較好的恢復。尤其是在運動后，讓肌肉獲得比較好的恢復，以利于下次...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/05/29 播放（32956）
大腿后群肌肉的拉伸：坐在瑜伽墊上屈曲一側腿另一腿伸直，上半身保持腰背挺直，伸手緩慢向前伸盡量夠到腳背，但是不一定抓住腳才有拉伸效果，只要大腿后側有拉伸感就可以。大腿前側肌群的拉...
陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/02/23 收聽(12572)
