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走路久了腰酸怎么回事

2023-01-12 11:35

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01:10

語音內(nèi)容

平時日常生活中或者工作中有久坐、久站和彎腰的這些工作性質(zhì)，腰椎后面的肌肉和韌帶就處在一個勞累勞損的狀態(tài)下。走路時間長，腰椎后面的肌肉仍然沒有得到放松，所以有可能就會出現(xiàn)腰酸的癥狀，這是腰背部肌肉勞損或者腰背部肌筋膜炎的情況。走路的時候受風(fēng)受涼，這個癥狀就會更加明顯。但是單純從這個癥狀來說并不是特別的嚴重，盡可能臥床休息一段時間，避免彎腰、久坐、久站，多做熱敷、按摩、理療，基本上10-15天左右就能夠恢復(fù)。平時癥狀減輕之后應(yīng)該做腰背肌的功能康復(fù)鍛煉，比如小燕子飛或者五點支撐法來加強腰椎的保護。

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