對(duì)于兒童吃什么可以提高免疫力，要了解因?yàn)閮和谏L(zhǎng)發(fā)育的階段，需要的營(yíng)養(yǎng)素相對(duì)比較多，營(yíng)養(yǎng)素一定要供給，營(yíng)養(yǎng)供給不足就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，抵抗力肯定會(huì)低。
營(yíng)養(yǎng)素里要先保證蛋白質(zhì)的供給，平時(shí)可以多吃點(diǎn)雞蛋、牛奶、蝦、魚(yú)、香菇、木耳等，維生素的補(bǔ)充也一定要充足，維生素主要在蔬菜、水果里面，還有礦物質(zhì)，只要合理營(yíng)養(yǎng)、正常飲食，基本上飲食中就補(bǔ)給了。
總之要科學(xué)、合理的營(yíng)養(yǎng)，這樣就會(huì)增加免疫力。兒童平時(shí)除了營(yíng)養(yǎng)要足夠，還要保證水的補(bǔ)充，水主要起到增快新陳代謝、增加免疫。同時(shí)兒童要多戶外活動(dòng)、曬太陽(yáng)，太陽(yáng)中的維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，還要多參加運(yùn)動(dòng)，之后抵抗力就會(huì)增加。
