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    血糖高能吃粘玉米嗎

    2023-06-23 08:07

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    血糖高可以吃粘玉米,控制好數(shù)量即可。相對而言,粘玉米較普通的老玉米升糖指數(shù)要高一些,所以血糖高的患者在吃粘玉米的時候一定要控制好數(shù)量。
    血糖高的患者,每天像碳水化合物可以占到總熱卡的50%-60%,而碳水化合物主要是由主糧來提供,像白米、白面,也可以在每天的主糧當(dāng)中選擇1/3由粗糧來提供,比如粘玉米、黑米、小米等等都可以,相對而言這些粗糧當(dāng)中粗纖維含量較多一些,對于血糖高的患者可增加飽腹感,可以促進(jìn)胃腸道蠕動,還可以延緩糖分的吸收,所以有一定好處,但是同樣也不可貪多,貪多會導(dǎo)致總熱卡超標(biāo)。另外,粗糧攝入過多以后,對于血糖高的患者會帶來胃腸道的不適,所以適量即可。

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