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于冬梅
副主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

整形美容外科

健身減脂期間喝什么奶

2023-07-16 23:09

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語(yǔ)音內(nèi)容

在健身減脂期間，建議各位求美者最好飲用的牛奶為脫脂牛奶。求美者要了解，本身就要進(jìn)行健身減脂，那么身體的脂類含量就應(yīng)該盡量能少就少，如果想要達(dá)到減肥效果，就應(yīng)該特別注意自己的飲食習(xí)慣。
首先牛奶中富含油脂，所以最好使用脫脂的牛奶，當(dāng)然脫脂牛奶的確味道相對(duì)比較一般，并且使用脫脂牛奶制備出來(lái)的奶產(chǎn)品味道也非常一般。所以求美者要了解這種情況，相對(duì)的對(duì)自己飲用的牛奶加以控制，制備的各種奶產(chǎn)品最好也都選擇脫脂的，這樣才能對(duì)健身減脂期間的脂類攝入起到非常好的控制效果，并且奶產(chǎn)品最好也不要放糖或者增加能量的調(diào)味，喝普通、沒(méi)有其它添加味道的脫脂牛奶即可。

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