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刁芳明
副主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

后背感覺疲勞怎么緩解

2023-12-01 23:12

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語音內(nèi)容

后背出現(xiàn)疲勞的感覺，如果是因為受風(fēng)寒導(dǎo)致，需要及時進(jìn)行保暖。同時，也可以改善姿勢，進(jìn)行慢性有氧的運(yùn)動，例如進(jìn)行慢跑、游泳等等，都可以改善局部的血液循環(huán)。
必要情況下可以采取中醫(yī)治療的方式，進(jìn)行局部推拿按摩、針灸等等，不僅可以舒緩肌肉的狀況，緩解肌肉緊繃，使肌肉放松，而且可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，提高供血、供氧量，也可以緩解類似的情況。進(jìn)行針灸治療主要是通過針刺，從而刺激局部的神經(jīng)，提高神經(jīng)功能，也可以改善類似的情況。個人也可進(jìn)行一些拉伸動作，改善肌肉收縮、緊張的狀況，可以通過練瑜伽、深蹲緩解疲勞的癥狀。

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