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    怎樣緩解過(guò)大的心理壓力
    
            
    
                2023-03-19 12:04
                
                
                
    
                    
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                                怎樣緩解過(guò)大的心理壓力
                            
    
                        
    
                    
    
                    
                
    
            
    
            
    
            
            
            
            
    
                
    
                    
    
                        
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    語(yǔ)音內(nèi)容
    
                
    
                    如果想有效緩解心理壓力過(guò)大的問(wèn)題，可以使用以下方法：1、適當(dāng)?shù)淖鲎约合矚g或感興趣的事情，比如讀世界名著、聽音樂(lè)、看電影、吃美食，以及和好朋友一起逛街等，這些活動(dòng)可以有效的轉(zhuǎn)移注意力，讓自己遺忘心理壓力大的問(wèn)題，同時(shí)有效的緩解因?yàn)樾睦韷毫Υ蠖鸬木o張、焦慮、壓抑等負(fù)面的情緒，同時(shí)讓自己的生活變得豐富多彩，只有自己的生活變得充實(shí)，才能夠收獲幸福和快樂(lè)。2、應(yīng)該適當(dāng)?shù)呐c人溝通和交流，學(xué)會(huì)尋求家人的理解和幫助，當(dāng)自己心理壓力特別大或者壓力無(wú)法解決的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)膶で蠹胰说墓膭?lì)和支持，將自己負(fù)面的情緒傾訴給家人及好朋友聽，尋求他們的幫助，無(wú)論是任何時(shí)候，來(lái)自于家人及朋友的理解和支持都是安全感和快樂(lè)感最大的來(lái)源之一。3、也應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，當(dāng)自己心理壓力特別大的時(shí)候，與其沉浸其中不能自拔，不如適當(dāng)?shù)某鋈プ咭蛔?、逛一逛、做運(yùn)動(dòng)，可以做的運(yùn)動(dòng)有跑步、打球、瑜伽、游泳等，這些有氧運(yùn)動(dòng)可以有效的緩解焦慮、緊張、抑郁等負(fù)面情緒，也可以有效的幫助解決失眠的問(wèn)題。以上的方法都可以，但一定要選擇適合自己的去做。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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    怎樣自我調(diào)節(jié)心理壓力
    
                                
    
                                
    

                                    
    
                                        曲姍│北京大學(xué)人民醫(yī)院
                                    
    
                                    
    2023/04/07
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    心臟病患者該怎么緩解心理壓力
    
                                
    在工作，家庭和旅途中，我們所有人都有壓力。更何況是心臟病患者，有時(shí)候心臟病患者不僅有軀體的不適癥狀，可能由于各種原因還會(huì)感到特別心理壓力。今天我們就來(lái)看看心臟病患者該怎么緩解...
    
                                
    

                                    
    
                                        馮高科│武漢大學(xué)人民醫(yī)院
                                    
    
                                    
    2023/09/30
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    當(dāng)癌癥患者剛剛得知自己患有癌癥時(shí)，首先患者的心理反應(yīng)是否認(rèn)患有癌癥的事實(shí)，這種否認(rèn)心理是一種心理防御機(jī)制，在一定程度上可以緩解強(qiáng)大刺激對(duì)于心理的傷害。但是，當(dāng)殘酷的現(xiàn)實(shí)再一次...
    
                                
    

                                    
    
                                        許偉│棗莊市腫瘤醫(yī)院
                                    
    
                                    
    2023/10/03
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    2023/08/27
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                                        林華│北京國(guó)丹白癜風(fēng)醫(yī)院
                                    
    
                                    
    2023/08/27
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