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黃愷
主任醫(yī)師

浙江省立同德醫(yī)院

骨外科

仰頭對(duì)頸椎有好處嗎

2023-04-23 06:31

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語音內(nèi)容

仰頭對(duì)頸椎有好處，見于以下方面：
1、當(dāng)在頸部后仰的時(shí)候，可以鍛煉頸部肌肉的力量，在有規(guī)律的后仰過程中頸部力量會(huì)逐漸增強(qiáng)，頸部肌肉的協(xié)調(diào)性會(huì)逐漸改善。同時(shí)，還有利于頸椎間盤的復(fù)位回納，因?yàn)樵陬i椎后仰的時(shí)候，頸椎間盤有回納的趨勢(shì)，就可以減輕頸椎間盤突出的程度，減輕頸椎間盤發(fā)展的速度。
2、可以通過頸椎后仰的動(dòng)作來伸展脊柱，可以增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性，同時(shí)還可以緩解頸部肌肉的痙攣，對(duì)解除頸部僵硬感十分有好處。

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