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徐珊珊
主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

急診科

喝蛋白粉的最佳時(shí)間

2023-08-01 08:49

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語音內(nèi)容

通常喝蛋白粉的最佳時(shí)間是兩餐之中，通常在早飯后和午餐前，也就是上午的10-11點(diǎn)之間，或者在午餐后、晚餐前，也就是下午的15-17點(diǎn)之間，是每天喝蛋白粉的最佳時(shí)間，這段時(shí)間喝蛋白粉既能補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，也能夠最大程度增加蛋白粉的生物利用度，還能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的蛋白質(zhì)和能量。
但是有種患者屬于例外的情況，例如胃腸道功能失調(diào)者或者出現(xiàn)過上消化道出血、食管胃底靜脈曲張、胃潰瘍、十二指腸潰瘍，這類患者不建議在空腹時(shí)段服用蛋白粉，因?yàn)榈鞍追蹖儆谒嵝燥嬈?，所以這類患者建議在餐后30分鐘喝蛋白粉。

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