對(duì)于頸椎操一天做幾次，在臨床上并沒有嚴(yán)格的要求?；颊呷绻情L時(shí)間低頭伏案工作的人群，可以每隔四十五分鐘做一次。
四十五分鐘也正好是低頭工作，應(yīng)該休息的時(shí)間。此時(shí)可以花五到十分鐘做頸椎的保健操，選擇用下巴來寫字或者用前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)頸椎的方法，放松頸部的肌肉，就能夠起到預(yù)防頸椎病的作用。
患者如果癥狀并不是特別嚴(yán)重，每天只要花十到十五分鐘進(jìn)行頸椎的鍛煉就可以，所以頸椎操一天做幾次和癥狀的輕重有很大關(guān)系。
患者的頸椎病如果發(fā)作較為頻繁，在做頸椎保健操的同時(shí)也應(yīng)該進(jìn)行積極的治療，可以選擇口服藥物和物理治療。
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