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紀(jì)泉
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

骨科

骨折病人喝純牛奶的最佳時(shí)間

2023-07-18 04:31

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骨折的病人喝純牛奶的最佳時(shí)間是晚飯的時(shí)候，這有利于鈣的吸收、有利于骨折的愈合。牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，每100mL牛奶含有100mg左右的鈣。我們?nèi)梭w每天需要攝入1000mg左右的鈣，所以我們每天應(yīng)該飲用200-500mL左右的牛奶，可以為人體提供200-500mg左右的鈣。
人體在喝牛奶之后，在夜間睡眠的時(shí)候，牛奶中的鈣最容易被胃腸道吸收進(jìn)入到血液，沉積到骨折的部位，為骨折愈合提供最有利的環(huán)境。所以我們?cè)谝归g喝牛奶有利于骨折的愈合、有利于抗骨質(zhì)疏松治療、有利于骨骼生長(zhǎng)。

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