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李云愷
副主任醫(yī)師

濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

骨外科

健身后腿抽筋怎么辦

2023-02-22 06:48

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健身后腿抽筋的情況暫時(shí)減少活動，注意抽筋，嚴(yán)重程度和劇烈程度，可以在安全的地方平坐或平臥，然后將抽筋這腿輕輕的放直。手幫助腳部向膝關(guān)節(jié)牽拉，不要過于著急，輕輕牽拉，如果疼痛，可以放松，然后再反復(fù)輕柔的牽拉。
同時(shí)抽筋緩解以后可能會有一些疼痛，可以局部外用扶他林或者云南白藥噴霧劑，疼痛嚴(yán)重還可以口服鎮(zhèn)痛藥物，比如非甾體類消炎藥，如西樂葆。同時(shí)用一些舒筋活血、活血化瘀的中成藥，比如復(fù)方傷痛膠囊也可以。如果抽筋后疼痛非常嚴(yán)重，不能緩解或局部有腫脹，需要去正規(guī)醫(yī)院檢查清楚。

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