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"健身以后出現的腰部疼痛，主要是腰部的肌肉、韌帶、筋膜過度的牽拉、受力所引起的水腫情況，從而就會引起有腰部酸脹的疼痛，特別是休息以后，癥狀格外明顯。所以出現這種情況以后，平時一...
王富│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/05/14 收聽(70734)
健身后腰部出現疼痛，考慮是腰部肌肉受到損傷導致。這個情況在健身早期比較多，因為腰部的肌肉長時間不鍛煉，會引起肌肉的萎縮肌肉的力量下降。在剛開始進行運動的時候腰部肌肉由于力量不足...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/04/12 收聽(91074)
健身后腰痛，痛得彎不了腰，主要是由于在健身之前沒有做好充分的熱身，導致肌肉以及周圍軟組織處于一種比較緊張的狀態(tài)，在進行健身之后，會導致活動過程當中肌肉以及周圍的軟組織出現拉傷，...
劉繼健│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/06/01 收聽(66496)
"健身以后出現腰疼得彎不了，但是沒有腿部的癥狀，主要考慮腰部由于健身造成長期慢性的勞損，或者由于運動量過大或者運動的方式不正確，造成腰肌的急性挫傷。出現這種情況應該進行平臥休息...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/11/01 收聽(60438)
"健身之后肌肉酸痛，要依據具體的情況，采取不同的處理方法：一、偶爾健身的人群常由于局部乳酸堆積，引起肌肉的酸痛癥狀?？稍诮∩砗筮M行全身肌肉的拉伸放松，促進局部乳酸代謝，減輕酸痛...
溫暖│湖北省中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/02/17 收聽(47344)
"健身頭暈首先建議在健身之前補充大量水分，避免由于身體出汗過多而導致血容量不足，進而引起腦供血不足出現的頭暈。同時，健身之前也建議進食一定的熱量，避免空腹進行劇烈運動，由于人體...
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/10/20 收聽(88090)
健身出現肩膀拉傷要根據受傷時力量的大小進行預判，如果是輕度的拉傷，疼痛不是非常嚴重，可以先停止上肢的鍛煉，讓肩關節(jié)充分休息，同時口服抗炎止痛藥物控制疼痛，觀察兩周。如果疼痛逐漸...
陳建海│北京大學人民醫(yī)院
2023/02/10 收聽(19496)
"健身完了以后肌肉酸痛，可以采取一些辦法進行緩解或者治療。健身完了以后身體酸痛，主要是由于在健身的過程中運動量過大，肌肉出現無氧代謝，使得身體里產生大量的乳酸，乳酸本身會導致身...
陳虎│長慶油田燕鴿湖醫(yī)院
2023/10/06 收聽(29714)
"健身可以達到強身健體和減肥的效果，健身晚上如果餓了，其實是可以吃東西的。但是需要一定的前提，就是攝入的種類和時間的問題。晚上人容易餓的，主要原因是因為血液的血糖濃度降低，在這...
韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院
2023/09/25 收聽(61708)
"如果病人在健身的過程中，導致了腰部肌肉的損傷和韌帶的損傷，就會引起突然間的腰部疼痛明顯，并且會有腰部明顯的壓痛。如果組織損傷重了以后，還會見到有腰部明顯的腫脹和皮下淤血的情況...
王富│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/08/10 收聽(77696)
"健身之后出現肌肉酸痛，是由于肌肉纖維的長時間的牽拉超負荷以及局部的纖維的斷裂損傷所產生的，也可能是由于體內的乳酸過多產生了酸痛。這種情況，首先要注意休息，放松姿勢訓練，平躺。...
陳慶玉│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/02/07 收聽(91368)
"健身完肌肉酸痛要注意休息，避免高強度的劇烈運動，可通過熱敷、推拿、按摩、理療的方式緩解肌肉酸痛的癥狀，夠促進肌肉收縮，促進乳酸的代謝，促進血液循環(huán)，有利于緩解肌肉酸痛的癥狀。...
李國剛│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/07/04 收聽(40424)
"健身完以后患者出現頭暈的癥狀可能是血糖低導致的，可以喝點飲料或者吃點甜食，觀察頭暈的癥狀能否緩解。如果進食以后頭暈的癥狀也沒有緩解，建議患者進行血壓的測量，可能是因為活動過量...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/08/23 收聽(14568)
"健身后腿抽筋的情況暫時減少活動，注意抽筋，嚴重程度和劇烈程度，可以在安全的地方平坐或平臥，然后將抽筋這腿輕輕的放直。手幫助腳部向膝關節(jié)牽拉，不要過于著急，輕輕牽拉，如果疼痛，...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/02/22 收聽(41818)
"健身以后出現腿疼的受不了，常常是考慮由于運動量過大或者健身的時候運動幅度過大，從而出現超過肌肉的負荷能力，造成肌肉損傷，從而產生比較劇烈的疼痛。出現這個問題首先應該上醫(yī)院進行...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/08/17 收聽(68522)
02:12
健身完肌肉酸痛的原因為身體長期未活動，突然健身時運動量較大，肌肉沒有適應的過程，無氧運動產生較多乳酸。故要改善健身后肌肉酸痛問題，需循序漸進運動，并保持健身頻率在每周3-...
王一明│武漢鋼鐵（集團）公司第二職工醫(yī)院
2023/08/17 播放（50638）
"健身導致肩袖損傷后，其治療方案主要是根據肩袖損傷的程度來決定。如果是比較輕微的肩袖損傷，主要以保守治療為主。如果是比較嚴重的肩袖損傷，需要做肩關節(jié)鏡治療。當肩袖損傷相對較為輕...
楊廣祿│佳木斯大學附屬口腔醫(yī)院
2023/07/19 收聽(41398)
患者健身以后出現頭暈、惡心的癥狀，建議先完善血壓和血糖的測量，看是否是這方面的因素引起，如果存在低血糖，建議患者進食果汁或飲料、糕點類的物質緩解。如果是血壓升高，建議患者先休息...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/03/20 收聽(69420)
"健身后出現肌肉酸痛可以通過以下幾種方法進行治療：第一、放松性慢跑30分鐘，可以加速全身血液循環(huán)，促進肌肉內乳酸等代謝產物快速排出體外，減少對肌肉產生的疼痛刺激。第二、對全身肌...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/12/09 收聽(85074)
