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時(shí)思毛
副主任醫(yī)師

黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

婦科

經(jīng)期可以健身嗎

2023-11-17 18:26

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經(jīng)期可以健身，但要注意健身時(shí)不要進(jìn)行過(guò)度劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以做輕柔的運(yùn)動(dòng)，不要進(jìn)行快速跑、跳躍、跳繩等，對(duì)身體的刺激較大，會(huì)導(dǎo)致出血量增多?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鰪V播操、健身操或者做瑜伽，能夠幫助健身，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，能夠抵抗各種疾病的出現(xiàn)。如果有痛經(jīng)情況，最好不要過(guò)多運(yùn)動(dòng)，注意休息，可以用毛巾熱敷肚子，幫助緩解痛經(jīng)問(wèn)題，月經(jīng)期間不要給自己過(guò)大的壓力，注意調(diào)節(jié)心情，以免導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

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