女性在月經(jīng)期間建議最好不要去健身，因?yàn)樵谠陆?jīng)期間會(huì)有陰道流血，健身過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)刺激到子宮，導(dǎo)致陰道流血增加或者減少，甚至月經(jīng)突然停止來潮。刺激到子宮收縮也有可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀的出現(xiàn)，對身體不利。
在月經(jīng)期間應(yīng)該注意多休息，不要太勞累，特別是月經(jīng)量多的那幾天，要注意適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)，可以多吃清淡、營養(yǎng)、易消化的食物，比如新鮮的蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、肉類等，通過增加營養(yǎng)可以增強(qiáng)身體的抵抗力、免疫力。月經(jīng)期間還要注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防感染。
