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周丹
副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

婦產(chǎn)科

經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)健身嗎

2023-05-15 07:29

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月經(jīng)期是子宮內(nèi)膜脫落的過程，如果在月經(jīng)期做劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如跑、跳這種都不太合適，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)之后，有可能造成子宮內(nèi)膜隨著逆流的經(jīng)血經(jīng)過輸卵管進(jìn)入盆腔，也就是經(jīng)血逆流造成子宮內(nèi)膜異位癥，這是對健康不利的。
可以做相對舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽或者是躺在床上用腿空蹬自行車，只要是不做跑、跳和游泳這一類的運(yùn)動(dòng)都是可以的，而且在月經(jīng)期健身對于瘦身的效果比較好，因?yàn)樵陆?jīng)期體內(nèi)的水鈉潴留是最輕的，會(huì)發(fā)現(xiàn)月經(jīng)后體重有所下降。

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