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樊茂蓉
主任醫(yī)師

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

呼吸科

感冒了能運(yùn)動(dòng)健身嗎

2023-09-15 15:49

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語(yǔ)音內(nèi)容

感冒以后不建議運(yùn)動(dòng)健身，感冒后人體為了抵抗病毒、細(xì)菌等病原微生物，需要消耗大量的能量。如果這個(gè)時(shí)候還去運(yùn)動(dòng)，也會(huì)消耗大量的能量，使機(jī)體的免疫力下降，不利于感冒的恢復(fù)，還會(huì)加重感冒，甚至出現(xiàn)并發(fā)癥，如心肌炎等，嚴(yán)重的還會(huì)危及生命。
所以建議感冒后應(yīng)該多休息，多喝水，以排出毒素，同時(shí)可以給予抗病毒或者是抗細(xì)菌治療，或者中醫(yī)中藥辨證治療。感冒后，在飲食上也要注意，以好消化而富有營(yíng)養(yǎng)的食物為主，如蔬菜瘦肉粥、西紅柿雞蛋面條、蔬菜面條等等，適量多吃富含維生素C的蔬菜和水果，比如蘋(píng)果、香蕉、橙子、小白菜、空心菜、萵筍葉、菠菜等等。

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