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成年人感冒可以健身嗎

2023-02-19 18:49

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01:10

語(yǔ)音內(nèi)容

成年人感冒時(shí)可以適當(dāng)健身，但健身時(shí)間不能過(guò)久或者健身力度太大，以免大量出汗而導(dǎo)致全身電解質(zhì)紊亂。在健身時(shí)如果出現(xiàn)大量出汗、全身乏力等情況，考慮有可能和低鉀血癥有關(guān)系，建議在健身時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充水果和淡鹽水，這樣有助于體力恢復(fù)。另外，在健身時(shí)一定要注意觀察體溫的情況，如果出現(xiàn)體溫極度下降或者極度升高，建議及時(shí)終止健身。同時(shí)，在感冒時(shí)要注意好的飲食習(xí)慣，不要喝太多冷飲料，可以適當(dāng)吃水果來(lái)補(bǔ)充能量，要注意好的睡眠。

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