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張維嘉
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

骨外科

腳走路多了疼怎么辦

2023-04-13 11:14

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01:16

語音內(nèi)容

腳走路走多了，出現(xiàn)疼痛癥狀，可以采用以下幾種方法處理：
第一、手法按摩，由按摩醫(yī)生對患者足部進(jìn)行手法按摩，能夠松弛足底筋膜、足底肌肉，減輕疼痛癥狀。
第二、使用棒球棒對足底進(jìn)行來回滾壓，可以松弛足底筋膜和足底肌肉，發(fā)揮類似按摩的作用。病人可以自我操作，堅持每次20分鐘效果較好。
第三、使用針灸理療，可以改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)肌肉緊張的緩解、炎癥反應(yīng)的消退，尤其對于跟痛癥的患者效果較好。
第四、使用熱水泡腳，每次泡20-30分鐘，可以加速疼痛癥狀的緩解，促進(jìn)血液循環(huán)。

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