減肥期間可以少量吃荔枝，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。
荔枝含糖量比較高，升糖指數(shù)也并不低，吃了以后會(huì)增加熱量的攝入，但是我們控制吃的量，不多吃，每天或者每次吃3-4粒，并不影響減重的療效。
在減重期間，我們可以適當(dāng)?shù)暮推渌男迈r水果交替食用，這樣生活質(zhì)量提高，也有益于我們減重。
因?yàn)楦鞣N新鮮的水果里面含有三件寶，膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)，有益于營(yíng)養(yǎng)，有益于健康，新鮮的水果里的膳食纖維也可以增加減肥期間的飽腹感，減輕饑餓感，也有利于我們減重期間控制飲食。
新鮮的水果，包括荔枝是屬于健康食品，我們?cè)跍p重期間可以適量食用。
我們要記住，減肥期間不吃的東西，像含糖的飲料，甜點(diǎn)、餅干、巧克力，還有高油脂的肉類，盡量避免。
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